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　　目前公認(rèn)的有效刷牙：巴斯刷牙法(Bass Method)
 

　　Bass刷牙法：也叫水平顫動(dòng)法，是用短顫的橫刷動(dòng)作較能潔凈菌斑，故又稱為“溝內(nèi)刷牙法”。 選擇合適牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下，圖示為下頜牙)，按壓齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，并盡可能伸入兩個(gè)牙之間的縫隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1-2mm，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置，刷前牙的舌面、腭側(cè)面位置時(shí)：將牙刷豎放在前牙舌、腭側(cè)牙面，使刷毛垂直，并指向和進(jìn)入齦溝。重復(fù)拂刷：在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個(gè)部位重復(fù)拂刷。牙刷放置的起始部位：可因人的習(xí)慣而異，一旦設(shè)定則需要順序漸進(jìn)，才能面面刷到。
 

　　刷牙的次數(shù)和時(shí)間
 

　　早晚需要刷牙、漱口。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無(wú)條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。日久睡前不刷牙可能引發(fā)齲牙。所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。推薦閱讀 >>> 小心刷牙不正確惹來(lái)黃牙
 

　　牙刷的選擇、保養(yǎng)及換
 

　　應(yīng)選用保健牙刷，特點(diǎn)為刷毛柔軟，刷面平坦，刷頭不大，刷毛較好磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛較好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的較好要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。每次刷牙完畢，應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi)，置于通風(fēng)干燥處。每1-3個(gè)月應(yīng)換一把新牙刷，如發(fā)現(xiàn)刷毛散開彎曲，傾斜應(yīng)及時(shí)換。
 

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